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养个心理健康的孩子要做什么？约翰·霍普金斯大学研究，7种积极的童年经历将受益一生
2021年10月23日通过了《家庭教育促进法》，且自2022年1月1日起会正式实施，以应对家庭教育生而不养、养儿不教、教而不当的各种问题。
以往的研究和实践一再证明童年不幸经历（adverse childhood experiences, ACE）包括生理、情感、性虐待；生理或情感忽视；父母有精神疾病、物质依赖、被监禁，父母分居或离婚，及家暴，这些会对儿童和青少年的发展造成伤害。
虽然不幸的童年经历未必需要一生治愈，但是积极的童年经历确实会受益一生。
约翰·霍普金斯大学的Christina Bethell博士等对6188名成年人进行了调查研究，结果显示，7种童年的积极经历与良好的心理健康有关。
01 与家人交流情感
父母可以通过适当的方式经常分享自己的感受，从而鼓励孩子进行分享。父母也可以通过帮助孩子识别表达某种情感或体验，不仅可以促进孩子情商发展和心智成长，也可以促进亲子关系。
02 困难时家人的支持
所以，当孩子生活中遇到困难时，父母要陪伴身边并通过言语肢体表达支持。
花时间关注和陪伴孩子。这并不是一定非得做些什么，但即使只是一小会儿，也能慢慢让孩子心里滋长出有依靠有力量的感受。
03 参与传统的活动
一般来说，传统让我们能够感到自己属于更大系统的一部分。
《披荆斩棘的哥哥》综艺节目，麒麟队把《如果还有明天》进行改编，其中“黑头发、黑眼睛、黄皮肤”承载浓烈的情感，李承铉、李铢衔、欧阳靖在后台相拥而泣：“小时候，要是有这么一首歌就好了！”
童年的传统创造了一种节奏，既能把我们与更大的整体联系起来，又能把我们与家庭联系起来。
所以，进行传统的仪式，庆祝传统的节日，或者参加社区新的传统等，这些都是家庭内部和社会之间非常有意义的时刻。参与其中的经历可以帮助孩子感觉到彼此之间的联结，获得更高层面的认同感，并形成终生积极的记忆。
04 高中时获得归属感
高中往往是孩子成长的艰难阶段。
《家庭教育法》中指出父母或监护人要合理安排未成年人学习、休息、娱乐 和体育锻炼的时间。这一规定的意义远不止于此。
通过参与课外活动，加入兴趣小组/团体，或者通过其他方式与同龄人互动，都可以增加孩子的归属感。与同龄人的联结感和积极的关系是归属感的关键。
05 有朋友的支持
随着孩子越来越大，同伴友谊会变得越来越重要。
与家人支持的感觉类似，孩子们要有自己的好朋友，要能感觉到来自朋友的支持。
对此，父母自身的示范作用必不可少的。因为父母是孩子对关系理解的最初模板。
父母可以示范与朋友建立健康、支持性的关系，并鼓励和教导孩子如何找到好朋友、死党和闺蜜并维护好关系。
06 获得至少2个非父母成人的关心
父母支持自然非常重要，但不是唯一的，毕竟父母能力经历有限，而且如果父母一方不幸去世怎么办呢？
所以，孩子能够得到其他大人真诚的关心将获益良多。
这些人可以是老师、辅导员、教练、其他亲属、父母的同学，以及朋友的父母等等，是对他们有健康积极影响的人，是他们觉得可以与之交流或求助的人。
07 感觉到安全和被保护
- 照顾孩子的身体健康。保护孩子免受身体遭遇到危险。
- 照顾孩子的内心安全。当孩子面对难以承受的痛苦和经历时给与关怀。
不管遭遇何种境遇，让孩子感觉得自己都可以获得父母的护佑，并且孩子相信父母能尽其所能来保护他们的安全和健康，这是至关重要的。只有当孩子感到安全时，才能够专注于满足基本需求以外的事情，才能够勇敢放心地探索周围的世界。
希望每个孩子的世界，如同泰戈尔的诗：
……
有星星同他说话，
天空也在他面前垂下，
用它傻傻的云朵和彩虹来娱悦他。
……
理智以她的法律造为纸鸢而飞放，
真理也使事实从桎梏中自由了。
文章转自：职选EAP