为什么女性更易出现焦虑症？

女性激素是焦虑症的一个重要影响因素，大家千万不能小看激素水平的变化。激素可调控脑内多个参与焦虑症发生发展的神经递质系统，以及个体对环境因素的敏感性。

从青春期、怀孕到更年期，女性在不同生命周期，都伴随着卵巢激素水平的变化，而激素的剧烈变化，会导致焦虑的风险显著升高。

有研究表明，对绝经期女性而言，雌激素水平的下降、卵泡刺激素水平的升高，都是出现焦虑和抑郁的危险因素。经前期紧张、产后的情绪波动、更年期的焦虑，都是女性激素不稳定的结果。

在我们的大脑里有一个神奇的小家伙——杏仁核。正常体积的杏仁核与人类维持稳定的情绪调节有着密切的联系。科学家发现，出现焦虑抑郁情绪的女性，杏仁核体积缩小较焦虑的男性更明显。有研究者认为，女性杏仁核体积的缩小，与波动的激素水平可能相关。这可以部分解释，为什么女性对负性事件的敏感性和反应性超过男性。

此外，女性睡眠障碍者多于男性，而长期失眠会使人思考能力和记忆力下降、内分泌紊乱、精神萎靡、焦虑和烦躁，甚至诱发或加重精神痛苦，而引发焦虑症。

●   女性特定的应激心理因素

从青春期开始，女性的情绪不稳定性就显著高于男性。女性更容易经历焦虑、愤怒、内疚和抑郁情绪，应对环境未知结果的抗压力能力较差。于是，女性朋友更有可能将普通情况诠释为“危险信号”，将小挫折看成“大磨难”。这种特质也是焦虑症的高危因素。

通常情况下，男性对社会心理应激的生理反应更大，比如出现攻击他人的言行；而女性的应激反应相对较弱，对待负性生活事件，她们更倾向于将原因归结为自己的原因，并因此产生大量的担心和紧张。虽然从进化角度出发，这一现象是为了保护胎儿免受母体应激的影响。然而，应激反应调整较弱与更高的焦虑风险相关，这种“引而不发”的压力持续积累，更容易引起焦虑[4,5]。

在暗示性方面，女性更容易接受暗示。女性大多性格柔软，富有同情心，而同时，她们又较为脆弱、胆小、藏不住话、虚荣心和自尊心较强，更渴望亲密的人际关系和得到他人及社会的认同，所以在面对人际方面的压力和负性生活事件的时候，女性比男性更容易烦恼。

在情绪的发泄与调节方面，心理学家发现，最初出现情绪紧张和焦虑的时候，男性喜欢通过参加体育活动，来发泄自己苦闷的情绪和转移注意力；而女性不愿意活动，她们会不自主地进行“心理反刍”，即反复思虑情绪焦虑发生的可能原因，并给出各种可能的解释，这种做法反而让他们反复进行着不愉快的回忆。而负性事件的“反刍”，会理所当然地成为负面情绪的“罪魁祸首”[6]。

●   必须引起关注的社会因素

心理学家发现，女性焦虑和婚姻质量、人际关系等社会性因素明显相关。婚姻或人际关系的不协调，使很多女性的心理和生理长期处于应激状态，情绪焦虑、敌对、内心痛苦、得不到配偶的理解和安慰，致使女性朋友心力过度劳累，进而诱发焦虑症。

针对女性的暴力也是一个重要的社会因素。这是一个全球性的严重问题，包括躯体/性虐待、强奸、性歧视等，在某些地区还存在强迫结婚及生育等。这些应激事件可能升高女性罹患焦虑症的风险。早年成长经历中的负性事件，如躯体/情感虐待、被忽视，都会形成“解不开的结”，存在于身体中。这些“结”会使人的身体“非常僵硬”。在之后的人生中，只要有相关事件或场景的“唤醒”，痛苦、焦虑、自卑等情感就会重现。

●   结语

通过以上的介绍，大家应该已经知道，“为什么女性更易出现焦虑症”了吧。世界各国的心理专家都在高度关注“女性焦虑”，维护女性权益，建立温暖、“宽敞”的社会和家庭支持系统，给予女性必要的人文关怀，使她们得到心理支持和安慰，感受到幸福。

心理专家们也呼吁保护女性身体健康，提倡女性要自我成长，合理地进行心理调适，以良好的“自我效能感”与时俱进，让女性们有信心靠自己的能力战胜困难、达成目标。